효과적인 smart 목표 설정 방법

1. SMART 목표란

 

 

• SMART 목표란

SMART 목표는 명확하고 구체적이며 달성 가능하며 중요하며 시간적으로 한정되는 목표를 의미합니다. 이는 성공적인 목표 달성을 위한 효과적인 가이드라인으로 사용됩니다.

• 의미: SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능한), Achievable(달성 가능한), Relevant(관련성 있는), Time-bound(기간을 정한)의 약자로 각각의 요소가 목표를 명확히 정의하고 달성 가능성을 높여줍니다.
• 목표 예시: "매주 운동 시간을 1시간씩 증가시켜 3개월 내에 5kg 감량하기"와 같이 SMART 원칙을 따른 목표는 성취 가능성이 높아집니다.

 

 

2. Specific(구체적인 목표 설정)

 

 

• 구체적인 목표 설정

목표를 설정할 때 구체적으로 명시해야 한다. 구체적인 목표는 달성하기 쉽고 집중력을 높이며 성취감을 높인다. 구체적인 목표는 숫자, 날짜, 시간 등으로 명확하게 표현해야 한다. 구체적인 목표를 설정하면 목표를 향해 더욱 몰입할 수 있고 달성하기 쉬워진다.

 

 

3. Measurable(측정 가능한 목표 설정)

 

 

• 구체적 목표 설정: 불분명한 목표보다는 구체적이고 명확한 목표를 설정합니다.
• 측정 가능한 목표 설정: 목표를 어떻게 측정할지 명확히 정하고 이를 통해 진행 상황을 추적합니다.
• 시간 단위로 목표 설정: 목표를 달성하기 위한 시간적 범위를 명확히 설정하여 목표에 압박력을 부여합니다.

 

 

4. Achievable(실행 가능한 목표 설정)

 

 

• 실현 가능한 목표 설정
  • 구체적이고 명확한 목표 설정: 모호한 목표보다는 구체적으로 명시된 목표가 더 실현 가능하다.
  • 자아 효능감 고려: 자신이 그 목표를 이룰 수 있다고 믿는 것이 중요하다. 자신감을 갖고 목표를 설정하자.
  • 현재 역량과 조화: 현재의 능력과 목표가 일치해야 한다. 현재 역량을 고려하여 목표를 설정하자.
  • 단계적으로 설정: 큰 목표를 단계적으로 나눠 작은 부분 목표로 설정하여 점진적으로 달성해 나가자.

 

 

5. Relevant(관련성 있는 목표 설정)

 

 

• 목표와 현재 상황의 연관성: 목표가 현재 상황과 얼마나 관련이 있는지 검토해야 합니다.
• 목표 달성이 성공적인 결과에 어떤 영향을 미치는지: 목표를 이룸으로써 달성되는 결과가 어떻게 현재 상황의 개선에 도움이 되는지 고려해야 합니다.
• 목표가 개인이나 조직의 장기적 비전과 일치하는지: 설정한 목표가 개인이나 조직의 장기적 비전과 목표가 연결되어 있는지 확인해야 합니다.

 

 

6. Time-bound(시간을 명확히 정한 목표 설정)

 

 

• 목표 기간 설정: 모호한 "언젠가" 대신에 구체적인 마감일을 설정해야 한다.
• 시간 분배: 목표를 달성하기 위한 시간을 할당하고, 일정 계획을 세워야 한다.
• 주기적인 점검: 목표를 일정 주기로 검토하며 진척 상황을 파악해야 한다.

 

 

7. SMART 목표 설정의 장점과 효과

 

 

• 목표 달성율 향상: SMART 목표 설정을 통해 명확하고 구체적인 목표를 세움으로써 목표를 더 쉽게 이해하고 이행할 수 있어요.
• 자기 동기 부여: SMART 목표 설정은 목표를 달성했을 때의 보상을 명확히 인식할 수 있기 때문에 더 많은 동기부여를 얻을 수 있어요.
• 목표 우선순위 설정: SMART 목표는 중요한 목표와 비교해 목표의 우선순위를 결정할 수 있게 도와줘요.
• 성과 평가: 명확한 기준을 통해 SMART 목표를 세운 후에는 성과를 쉽게 측정하고 평가할 수 있어요.