홈워크아웃1 "집에서 할 수 있는 홈 트레이닝 루틴 5가지" 1. 유산소 운동 조깅: 매일 아침 일어나서 바로 조깅을 시작해보세요. 신선한 공기를 마음껏 마시며 천천히 시작해서 짧은 거리부터 시작해나가세요. 계단 오르내리기: 계단을 이용해 간편하게 유산소 운동을 할 수 있어요. 집 안이든 공원이든 마음껏 오르내리며 몸을 단련해보세요. 에어로빅: 집 안에서 하기 좋은 유산소 운동 중 하나로 음악에 맞춰 신나게 에어로빅을 해보세요. 집 안에서도 쉽게 할 수 있는데요. 자전거 타기: 집 근처에 자전거가 있다면 자전거 타기도 좋은 방법이에요. 시간을 정해서 자전거를 타고 운동에 도전해보세요. 유튜브 홈 트레이닝: 유튜브에는 다양한 홈 트레이닝 영상이 있어요. 즐기는 음악과 함께 따라하면서 즐기며 운동할 수 있답니다. 2. 근력 운동 푸쉬업: 바닥에.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음